Pergunte à Psicoterapeuta

Sei o quanto dói e gera impotência acompanhar de perto a dor de alguém que amamos tanto.

A psicoterapia é um caminho excelente para acolher e compreender essa dor, mas esse passo depende muito da abertura dele. O desejo de buscar ajuda e iniciar o processo precisa fazer sentido para o seu filho.

Ao mesmo tempo, olhar para você também é fundamental. Cuidar de quem está sofrendo desgasta, e ter o seu próprio espaço na terapia pode te ajudar a lidar com a sua angústia e com o peso dessa situação.

Oi! Imagino o quanto é difícil sentir que você sempre precisa de companhia para sair ou até para ficar em casa.

Quem convive com o pânico costuma ter um medo constante de sofrer uma nova crise e não saber como lidar com ela sozinha. Aos poucos, esse receio faz a gente evitar lugares e situações, limitando a nossa vida.

Por isso, vale a pena refletir: o que você teme que aconteça quando está só? Tem medo de passar mal, perder o controle ou ficar sem socorro? Entender a raiz desse medo é essencial para o tratamento.

A psicoterapia ajuda a mapear os gatilhos e a recuperar a sua segurança. Além disso, dependendo da intensidade dos sintomas, o suporte de um psiquiatra também é fundamental.

Não se cobre para resolver tudo de uma hora para outra. Essa retomada é gradual e precisa de acolhimento, para que sua rotina não gire em torno do medo da próxima crise.

O objetivo do tratamento não é fazer você aguentar o medo, mas sim devolver a sua liberdade de escolha, sem deixar que o pânico dite os seus caminhos.